Ingwertee hat sich in den letzten Jahren als echter Superstar unter den Getränken etabliert – und das aus gutem Grund. Ob als Alltagsgetränk oder bei Erkältungen, Ingwertee überzeugt mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Doch was macht ihn so besonders und warum lohnt es sich, regelmäßig eine Tasse davon zu genießen? Hier sind die wichtigsten Gründe, warum Ingwertee so gesund ist.
1. Natürliches Immunsystem-Booster
Ingwer ist reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Körper dabei unterstützen, Krankheitserreger abzuwehren. Besonders bei Erkältungen oder Grippe gilt Ingwertee als Hausmittel der Wahl, um Symptome zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Ein warmer Ingwertee kann durch seine Wirkung den Kreislauf anregen und die Schleimhäute befeuchten – ideal, um in der Erkältungszeit fit zu bleiben.
2. Linderung bei Verdauungsbeschwerden
Ingwer ist bekannt für seine positiven Effekte auf die Verdauung. Er wirkt entzündungshemmend und krampflösend, wodurch er Blähungen und Magenkrämpfe lindern kann. Die im Ingwer enthaltenen ätherischen Öle regen außerdem die Produktion von Verdauungssäften an, was bei der Nahrungsaufnahme und -verwertung hilft.
3. Fördert die Durchblutung und wärmt von innen
Ingwer hat eine wärmende Wirkung und fördert die Durchblutung. Besonders in den kalten Wintermonaten kann Ingwertee dabei helfen, die Körpertemperatur zu regulieren und uns vor Kälte zu schützen. Die durchblutungsfördernde Wirkung hat aber auch langfristige Vorteile für das Herz-Kreislauf-System, da sie die Blutgefäße gesund hält und das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren kann.
4. Hilft beim Abnehmen
Für viele gehört Ingwertee zu einem bewussten Lebensstil dazu, wenn es darum geht, Gewicht zu reduzieren. Ingwer fördert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Durch die thermogene Wirkung (die Erwärmung des Körpers) werden Kalorien schneller verbrannt. Außerdem hat Ingwer eine leicht appetitzügelnde Wirkung, was dazu beitragen kann, ungesunde Snacks zu vermeiden.
7. Stärkt Haut und Haare
Die vielen Antioxidantien und Vitamine im Ingwer sorgen für einen gesunden Teint und kräftiges Haar. Durch die entzündungshemmende Wirkung kann Ingwer auch bei Hautunreinheiten helfen. Ein gesunder Darm, unterstützt durch Ingwertee, trägt ebenfalls zu einem schönen Hautbild bei.
Wie bereitet man Ingwertee zu?
5 TL mit 1 Liter kochendem Wasser aufgiessen und 5 bis 10 Minuten ziehen lassen. Je nach Geschmack etwas Zitrone oder Honig beigeben.
Fazit
Ingwertee ist nicht nur ein aromatisches, sondern auch ein äußerst gesundes Getränk, das in keiner Küche fehlen sollte. Seine positive Wirkung auf das Immunsystem, die Verdauung und die allgemeine Gesundheit macht ihn zu einem Allrounder unter den Hausmitteln. Besonders in der kalten Jahreszeit ist er ein wohltuender Begleiter, der gleichzeitig Körper und Geist stärkt.